Claudia Nicole Jerabek
SORISE YIN YOGA & BEWUSSTSEINSARBEIT
MÖDLING, HINTERBRÜHL
SORISE YIN
EIN WEG DER ERINNERUNG
Aus vielen Jahren Yoga und meiner Wahrnehmung des Feinstofflichen ist SoRise Yin Yoga entstanden. Eine intuitive Praxis, die weit über körperliche Bewegung hinausgeht. Sie ist getragen von Sanftheit, innerem Lauschen und der Einladung, dir selbst wieder zu begegnen.
In jeder Einheit darf alles da sein:
Dein Atem. Dein Körper. Deine Gefühle.
In deinem Tempo, ohne Druck, ohne Ziel.
Yoga begleitet mich seit vielen Jahren. Ich habe Hatha und Yin Yoga unterrichtet, und aus dieser Erfahrung ist SoRise Yin gewachsen: als Yoga, das den Körper ernst nimmt und trotzdem über ihn hinausführt.
„SoRise ist kein Stil. Es ist eine Haltung. Ein Erinnern daran, dass du genug bist. Stille ist kein Rückzug, sondern Rückverbindung.“
CLAUDIA JERABEK
DIE PRAXIS
YIN YOGA, IN DEM ENERGETIK GANZ SELBSTVERSTÄNDLICH MITFLIESST
Die Basis ist Yin Yoga. Ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem Positionen mehrere Minuten lang gehalten werden. Unterstützt von Hilfsmitteln wie Polstern, Decken oder Blöcken darf der Körper weich werden, das Nervensystem sich regulieren und der Geist zur Ruhe finden. Doch SoRise ist mehr als das.
In meinen Stunden fließt die Energetik ganz selbstverständlich mit ein. Ich halte den Raum und nehme wahr, was gerade da ist. Ich werde in meiner Arbeit geführt. Impulse und Worte fließen durch mich hindurch, und manchmal gehört dazu Berührung. Sie kann vorkommen, muss aber nicht.
Worte landen dort, wo sie in diesem Moment gebraucht werden. Nichts davon ist geplant. Es folgt dem, was sich zeigt.
Dabei lade ich dich ein, ganz bewusst im Hier und Jetzt anzukommen. Wie fühle ich mich? Welche Emotionen tauchen auf? Wie nehme ich meinen Körper wahr? Und was verändert sich, wenn ich einfach da bin und wahrnehme?
„Du darfst dich fallen lassen, gehalten von einem sicheren Raum, in dem du dich selbst auf allen Ebenen neu entdecken kannst.“
ES IST EINE EINLADUNG
Loslassen
ohne Druck
Spüren
statt zu bewerten
Sein
ohne etwas leisten zu müssen
WAS SORISE AUSMACHT
Klassisches Yin Yoga hält Positionen lange und wirkt vor allem auf Körper und Faszien. Bei SoRise ist die Energetik kein Zusatz, sondern Teil jeder Stunde. Du bekommst nicht nur Raum für dich, sondern wirst dabei begleitet: mit Worten, Impulsen und manchmal Berührung genau dann, wenn sie für dich dran sind. So wird aus einer Yogastunde eine Begegnung mit dir selbst.
DREI EBENEN
EIN RAUM: KÖRPER, GEIST, SEELE
Vielleicht spürst du es bereits? Etwas in dir sehnt sich nach Verbindung. Nach einer tieferen Wahrheit. Wenn du dich auf diesen Weg einlässt, beginnt ein zarter Prozess. Ein Schritt zurück zu dir selbst. Ich bin hier und freue mich, dich ein Stück deines Weges begleiten zu dürfen.
🜃 Körper
Wir beginnen behutsam. In der Ruhe lösen sich Spannungen, Faszien und Organe werden sanft angesprochen, das Nervensystem darf sich regulieren. Der Körper wird weich.
🜄 Geist
Wenn der Körper loslässt, darf der Geist folgen. Gedanken beruhigen sich. In der Stille entsteht Raum für Innehalten, Klarheit und Erholung.
🜁 Seele
Aus dieser Tiefe heraus öffnet sich der Zugang zur inneren Welt. Gefühle, Bilder und Erinnerungen dürfen auftauchen, frei von Bewertung. Du begegnest dir selbst.
WIE ES SICH ANFÜHLEN KANN
SO KANN EINE STUNDE AUSSEHEN
01
Ankommen im Moment
Wir beginnen in der Stille. Du spürst, wie du dich heute fühlst, welche Emotionen da sind und wie sich dein Körper anfühlt
02
Halten und Wahrnehmen
Wir bleiben lange in wenigen Positionen. Während du loslässt, begleite ich dich mit Impulsen, Worten und manchmal Berührung, so wie es dein Körper und dein Moment brauchen.
03
Nachspüren
Am Ende schauen wir, was sich verändert hat, und lassen es nachklingen.
FÜR WEN ES IST
DU DARFST SO KOMMEN, WIE DU BIST
Du brauchst keine Vorerfahrung und keine Beweglichkeit. Du brauchst die Bereitschaft, dich einzulassen. Zu dieser Arbeit kann Berührung gehören. Sie kann vorkommen, muss aber nicht. Wenn das für dich nicht stimmig ist, ist dieser Raum vielleicht nicht der richtige, und auch das ist in Ordnung.
Die energetischen Elemente dieser Praxis ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
TERMINE
DER KREIS AM MITTWOCH
Wenn du diesen Weg gehen möchtest, melde dich gern bei mir. Ich freue mich, dich im Kreis willkommen zu heißen.
Wann: Mittwoch, 18:00 bis 19:30 Uhr
Wo: Praxis Hinterbrühl
Investition: 22 Euro pro Einheit
Kreis: klein und geschützt, max. 8 Personen
ANGEBOTE
RUND UM YOGA
Diese Praxis ist keine Leistung, sondern ein Geschenk an dich selbst. Du darfst loslassen, fühlen, sein, auf allen Ebenen. Ich begleite dich dabei wie ein Reiseführer: behutsam, präsent, ganz bei dir.
Einzelstunden und Kleingruppen
in ruhigem Setting bis zu 8 Personen.
Die vier Tore
SoRise Yin Yoga Ausbildung (80h, YACEP). Vier Wochenenden, drei Tore für alle, die wieder zu sich finden möchten, das vierte für alle, die SoRise weitergeben möchten. Dein Buch ist im Preis inbegriffen.